30代に入って代謝が落ちてきたのか、これまでと同じ食事量なのに徐々に体重が増えてきました。 自分ではちょっと太ったかな、でも30過ぎだししょうがないかなと思っていたのですが、先日高校時代からの友人と食事をして危機感を持つようになりました。 友人…

ダイエットの効果が出ない時は、鏡に映った自分を見るようにしましょう。実際に体重を見ていると、気持ちだけが早ってしまって、実際の体形に目がいかなくなります。ダイエットは数字との闘いではなく、外見がどう見えるのかと言う一番気にする部分が見えな…